La carta de salud de Harvard explica los efectos adversos de la luz azul después del anochecer

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Un artículo publicado en la Harvard Health Letter sobre el efecto de la exposición a la luz por la noche, y más específicamente a la luz azul, indica que la exposición a la luz azul como la emitida por la iluminación y la electrónica de bajo consumo puede tener efectos adversos en la salud.

Si bien el artículo establece que la exposición a la luz artificial por la noche puede alterar el ritmo circadiano del cuerpo, interrumpir el sueño y posiblemente contribuir a problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, varios tipos de cáncer y obesidad, también indica que la exposición a la longitud de onda azul La luz de la noche puede ser la más perjudicial. La luz azul de longitud de onda es beneficiosa durante las horas del día, ya que ofrece beneficios como aumentar el estado de ánimo, aumentar la atención y mejorar los tiempos de reacción. Sin embargo, después de que el sol se pone naturalmente, estas mismas longitudes de onda azules tienen el efecto más adverso sobre el sueño.

Aunque los estudios aún no han confirmado por qué la exposición a la luz por la noche, como trabajadores por turnoses tan malo para la salud que se cree que puede deberse a la supresión de la secreción de melatonina que ocurre con la exposición a la luz por la noche. La melatonina es importante para regular el ritmo circadiano y la falta de sueño puede estar relacionada con importantes riesgos para la salud. Los estudios realizados por investigadores de Harvard y la Universidad de Toronto han demostrado que la luz azul afecta la secreción de melatonina de manera más significativa que otros colores de longitud de onda.

El artículo sugiere que mientras la cantidad de luz de longitud de onda azul emitida por fluorescentes y iluminación LED de bajo consumo no puede cambiar naturalmente, el interior de las bombillas puede recubrirse para producir una luz más cálida con menos longitudes de onda azules. Aunque no se menciona en el artículo, los Walalights de color variable se ajustarán para emitir luz más cálida después de la oscuridad, reduciendo algunos de los efectos negativos que se experimentan debido a la exposición a la luz azul por la noche.

El artículo completo de la Carta de Salud de Harvard, titulado "La luz azul tiene un lado oscuro", se puede ver a continuación ...

 

The Adverse Effects Of Blue Light After Dark

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