Un estudio compara los efectos de la luz azul y la cafeína en el estado de alerta y la función cognitiva

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Un estudio de C. Martyn Beaven y John Ekstrom comparó los efectos de la luz de longitud de onda corta (luz azul) y la cafeína en el estado de alerta humano y la función cognitiva. Durante su experimento, la pareja evaluó a veintiún sujetos sanos, no atléticos (13 hombres y 8 mujeres) para comparar y contrastar tanto los efectos de alerta como los efectos psicomotores de la cafeína (240 mg) y la luz azul (dosis de 1 hora de ~ 40 lx luz azul) en cuatro condiciones de prueba. Las condiciones asignadas al azar incluyeron luz blanca / placebo, luz azul / placebo (solo luz azul), luz blanca / 240 mg de cafeína (solo cafeína) y luz azul / 240 mg de cafeína (combinada), con las condiciones introducidas en diferentes días.

The Effects Of Blue LightAntes del estudio, ya se había demostrado que la luz azul de longitud de onda mejora el estado de alerta y el rendimiento cognitivo durante las horas del día. El estudio señaló en su introducción que "se ha demostrado que los efectos de alerta no visuales de la luz están mediados, al menos en parte, por un sistema fotorreceptor dependiente de melanopsina que es específicamente sensible a la luz azul (longitudes de onda de 460-480 nm). "Los chips de luz LED en el Sistema Walalight alcanzar el rango exacto de nanómetros que los autores del estudio sugieren que es efectivo.

También se ha demostrado que la cafeína mejora el estado de alerta, la vigilancia y el estado de ánimo. Sin embargo, se ha informado que la exposición a la luz azul durante el día tiene un efecto positivo en el sueño posterior, en contraste con los efectos negativos en el sueño que se han informado con la cafeína. Esta información indicó a los organizadores del estudio que, aunque los efectos de la luz azul y la cafeína podrían ser comparables, serían diferentes en diferentes circunstancias.

Los resultados del estudio mostraron que cuando se trataba de una prueba de reacción visual que requería una decisión, tanto los efectos de la luz azul como la cafeína solo mejoraban la precisión, mientras que los tiempos de reacción más rápidos se observaron con la condición combinada de luz azul / cafeína, lo que indica que hubo un efecto aditivo cuando ambas condiciones se introdujeron juntas. Cuando se trataba de una prueba de la función ejecutiva que incluía una distracción, la condición de solo luz azul superó consistentemente la condición de solo cafeína. Esto ocurrió si se introdujo una distracción congruente o incongruente, y la cafeína ejerció un efecto negativo en la precisión cuando se incluyó una distracción. Las reacciones visuales también mejoraron en los efectos de la condición de luz azul solamente en ausencia de una distracción o decisión, con los efectos más prominentes notados en participantes con ojos azules.

Con resultados que mostraron consistentemente los efectos positivos de la luz azul en la toma rápida de decisiones, la función psicomotora ejecutiva y el tiempo de reacción visual, y mostraron efectos mejorados en algunos escenarios sobre la administración de cafeína, la conclusión de Beaven y Ekstrom es que el efecto de alerta de la longitud de onda azul La luz puede tener beneficios en una variedad de contextos ocupacionales, incluidos los escenarios deportivos competitivos.  Walalights emiten la luz precisa de longitud de onda azul que los autores del estudio consideran efectiva, ofreciendo los mismos beneficios potenciales que los descubiertos en el estudio mencionado anteriormente.

El estudio completo titulado "Una comparación de la luz azul y los efectos de la cafeína sobre la función cognitiva y la alerta en los humanos" se puede ver a continuación ...

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